Anne Karina Busch

Kære du.
Mit navn er Anne Karina. Jeg er psykoterapeut med 17 års erfaring og jeg brænder for at støtte dig til at få det liv, du længes efter.
Sammen vil vi finde ud af, hvad du har brug for, så du kan få det liv du længes efter med mere ro, balance og glæde.
Jeg benytter en meget anerkendende terapi kombineret med konkrete værktøjer, du kan bruge i din hverdag.

Fagområder

Anne Karina har erfaring inden for Depression, Familie relationer, Stress, Angst, Vredeshåndtering, Mobning, Konflikthåndtering, Parterapi, Sorg, Ensomhed, OCD, Forældreskab og graviditet, Selvværd, Sociale relationer, Arbejde

Sprog

Hos Anne Karina kan terapien foregå på Dansk, Engelsk, Norsk, Svensk

Jeg har haft rigtig meget glæde af at gå i terapi hos dig:) Jeg har rykket mig en hel del og lært rigtig meget om mig selv. Du er en meget hjertevarm person og i dit selskab føler man sig tryg. Dermed lukker man op for sine inderste hemmeligheder.
- Tidligere klient

Den første session handler meget om at vi skal lære hinanden at kende.
Jeg har meget fokus på at skabe et trygt og nærværende rum.
Tryghed og tillid er den allervigtigste forudsætning for, at du kan arbejde med dig selv.
Vi vil sammen finde ud af, hvad du/I længes efter, og hvordan du/I kommer derhen.
Og du/I vil allerede den første gang få værktøjer med hjem, der kan støtte dig/jer.

Min klinik ligger på 5. sal med en skøn udsigt over søerne.
Jeg har komfortable lænestole, grønne planter og du bliver altid budt på koldt vand/te/kaffe.
Kommer du med toget, ligger Vesterport og Hovedbanegården lige ved siden af. Kommer du i bil, kan du parkere i en parkeringskælder på Vesterbrogade lige ved LIDL. Hvis du er i god tid kan du også finde parkering på gaden - mod betaling.
Kommer du på den dyre racercykel, kan du få koden til gården, så den bliver låst inde under terapien.

Klik for at redigere

Mange iltre og skænderier i dit parforhold? Del to - min historie.

Som ung fandt jeg de gode og uskyldige mænd uinteressante, idet jeg havde behov for modstand. I en relation med mange skænderier fra begge parter, er der stor sandsynlighed for, at begge er utrygge ambivalente. I er klyngende og afvisende på samme tid, og I har ikke kontrol over jeres temperament. Er børn en del af relationen, bliver de ” arvesynden ”, idet de vokser op i et utrygt miljø. Ingen af jer ønsker denne levemåde, så hvordan ændrer i dette? Selvkærlighed er ofte alfaomega. Hvis du ikke er rummelig overfor dig selv, hvordan kan du så være det overfor din partner? Måske i skal lære at acceptere hverandens behov og interesser. Er du utryg ambivalent, kan det faktum, at I er forskellige og har forskellige behov være meget utrygt og farligt, og du sidder fast i illusionen om, at i har eller skal have samme behov. Kan du nikke genkendende til dette, så anbefaler jeg dig egenterapi. Du får ro, og din partner er der ikke.

Mange iltre og skænderier i dit parforhold? Del et.

Lever du i et parforhold, hvor I skændes meget? Konflikter betyder højlydte skænderier, og du ser dig udmattet, rasende og endnu mere distanceret fra din partner? På landsplan er der ca. 60-70 % trygt tilknyttede mennesker, der har haft en mor, som viste omsorg, kærlighed, støtte, mv. Har du haft en sådan primær omsorgsperson, har du lært at stå op for dig selv uden at svigte din partner. Du tror på, at ligeværdighed og tryghed findes via. dialog. Denne opvækst kalder vi for grøn. Der er forskellige nuancer af grøn – lysegrøn og mørkegrøn - og alt derimellem er stadig grøn. Resten af befolkningen er utrygt tilknyttet, hvor vi skelner ml. 3 utrygge tilknytninger: utryg ambivalent, undvigende og desorganiseret Er begge utrygge, er du oftest utrygt tilknyttet, hvorfor du også helt ubevidst finder en partner, som er. Hvor paradoksalt det end lyder, er der noget tiltrækkende ved det utrygge, idet det er kendt for dig. Det samme gælder omvendt for trygge tilknytninger

Drømmer du også om det perfekte ægteskab, hvor du føler dig elsket, værdsat og imødekommet? Del tre.

I dag spiser jeg til tider alene, men ofte er vi stadig i samme rum. Er han i haven, sætter jeg mig på terassen. Når han spiser senere, drikker en kop te eller et glas vin og snakker med ham. Til tider går vi ud og spiser og mødes tidsmæssigt på midten. Når vi spiser sammen er det af lyst fra begge parter. Denne rejse igennem en længsel, en smerte, en ofring, given slip og nye værktøjer, har været den største udviklingsrejse i mit ægteskab i meget lang tid. Jeg mærker en stor kærlighed til mig selv og min mand – to ligeværdige partnere, der ikke behøver at ofre sig for at være i et ægteskab. Hvor ofrer du dig i dit ægteskab/venskab?

Drømmer du også om det perfekte ægteskab, hvor du føler dig elsket, værdsat og imødekommet? Del to.

Vi har kendt hinanden i 23 år. Det første år var jeg piv-forelsket. Jeg var sammensmeltet og mærkede ikke mit behov for at spise tidligere. Efter et par år mærkede jeg det behov , men kærligheden vandt. En dag siger han, at han ikke vil spise før kl. 21, hvilket ender med, at vi helt stopper med at spise sammen. Som resultat af dette krævede jeg parterapi, hvor jeg regnede med fuld støtte fra terapeuten - dog blev jeg klogere. Det gik op for mig, at jeg ikke viste kærlighed ved at imødekomme hans spisetidspunkt. Han har altid udtrykt, at jeg bare kan spise selv, hvorved jeg har følt mig uelsket og afvist. Jeg så, at jeg havde ofret mig selv for at vise kærlighed, selvom det ikke var kærlighed for ham. Så hvordan viser jeg ham kærlighed samtidigt med at behandle mig selv kærligt? Mine tanker var sluppet afsted med mig, men da jeg opdagede det, så jeg, at den største kærlighederklæring til mig selv var at spise, når jeg var sulten og samtidigt elske min mand for ham.

Drømmer du også om det perfekte ægteskab, hvor du føler dig elsket, værdsat og imødekommet? Del et.

Det har altid været min drøm og min længsel, og jeg har haft en dyb længsel efter nærmest at føle mig sammensmeltet med min mand. En synkron indånding, hvor vi var et. Desværre er det ikke lykkedes. Min mand har simpelthen nægtet at hoppe med på den galej. Han har altid insisteret på at være sin egen og lytte til sine egne behov før mine, og det har gjort ondt på mig. Alt andet kom altid før mig. Et utal af gange har jeg forsøgt at overbevise ham om, at det var egoistisk, men er det aldrig lykkes mig. Det sidste skud på vores parforholds stamme, har jeg lyst til at dele med dig, idet det siger alt om min længsel og hans insisteren på at være sig selv og følge egne behov. I 22 år har vi spist middag efter kl. 20, selvom jeg altid er “hangry” og ikke så hyggelig at være sammen med. Og som ægtepar skal man da spise sammen, ikke? Problemet er, at min mand elsker at spise, når dagens opgaver er overstået. Jeg elsker at spise middag, når jeg er sulten.

Fokus på udseendets påvirkning. Del to.

Ud over at have talt med en masse, mærkede jeg også selv presset. Flere kolleger fik lavet en del indgreb og det krævede nogle dybe vejrtrækninger, et andet fokus og noget terapi IKKE at give efter og få fedtsuget maven, fjernet overskydende hud på øjenlågene, løftet brysterne og få læber som selv Linse Kessler ville blive misundelig over. Jeg ”faldt i” og prøvede både botox og filler, hvilket gav mig et kæmpe dilemma.Min datter gerne skal vokse op og synes, at hun er skøn, lige præcis som hun er, men hvordan kan hun det, hvis hendes mor/rollemodel, kommer hjem med ændret udseende…..? Første gang jeg fik lavet filler i læberne, bildte jeg hende ind, at jeg havde slået munden – hun kiggede troede ikke på mig. NU insisterer jeg på at have et naturligt aldret ansigt og gråt hår, som jeg heller ikke vil have farvet MERE. Jeg insisterer på at stå ved, at jeg nærmer de 60. Jeg kan hjælpe dig med det samme!

Fokus på udseendets påvirkning. Del et.

Det er ingen hemmelighed, at flere og flere kvinder OG mænd får foretaget diverse kosmetiske indgreb, såsom fedtsugning, brysterforstørrelse eller -reduktion, filler og botox. Hvilken betydning har det for dig? Måske er du en af dem, som har fortrudt et indgreb, pga. frygtelige komplikationer og er grædefærdig. Det kan også være, at du føler dig presset til at få stoppet din synlige alderproces, og det kræver en vis portion selvsikkerhed ikke at lade sig påvirke. ”Angsten for du alene vil se se gammel ud i omgangskredsen, er jo ikke særlig rar”. Jeg har i mange år arbejdet i skønhedsbranchen på en plastikkirurgisk klinik, hvor jeg var ansvarlig for forsamtaler, så jeg har talt med hundredevis af mennesker, hvor baggrunden var utilfredshed med deres udseende.Fælles for alle var/er, at udseendet fylder så meget i bevidstheden, at det stjæler pladsen for ro, væren, samvær og balance.

Hvorfor er jeg den eneste, der virker/føler mig usikker? Del to.

En gang blev det lille barn ikke set, som det havde behov for og derfor kan det trigges og blive usikkert. Og dit indre barn har brug for at blive elsket, omfavnet rummet med mildhed og medfølelse, så det kan føle sig velkommen og elsket. Kun på denne måde kan det få det godt, slappe af og få tiltro til at verden ikke er så farlig. Ofte har vi tendens til at skubbe følelsen af usikkerhed væk, da det er en ubehagelig følelse. Men det har den samme virkning, som hvis du havde dit eget ”rigtige” barn og skubbede det fysisk og psykisk væk, når det følte sig usikker, ked af det, trist, gal eller frustreret. Så du skal såmænd bare i gang med at elske, omfavne og rumme dit indre barn – og jeg ønsker dig rigtig god fornøjelse!

Hvorfor er jeg den eneste, der virker/føler mig usikker? Del et.

Når du føler dig usikker, er det dit indre barn, der banker på. Dit indre barn der tager styringen i situationer, hvor det ikke kan magte opgaven. Det er sjældent, at et lille barn kan føle sig tryg til en voksen-fest, et arbejdsmøde eller i byen med voksne veninder (med mindre der er en meget kærlig voksen, der holder i hånd, man kan sidde på skødet hos eller…).Opdager du ikke, at det er dit indre barn, så føles det fuldstændig, som om du rent følelsesmæssigt er så lille – og det er forståeligt, at det får dig til at føle dig usikker. Så hvad er det, der sker? Vi har alle et lille barn indeni os. Dette lille barn kommer frem på de mindst ventede tidspunkter og du kan IKKE styre, hvornår det dukker op. Noget udenfor dig selv har trigget dit indre barn. Det kan være en fortrængt erindring, en duft, en situation eller nogle tanker, der får gang i det. Og hver gang du får den følelse, er der en god grund til det og du skal tage dig af dit indre barn, som den kærligste sjæl og forældre.

Hvilken slags mor er du? Del tre.

Mærk lige efter et øjeblik og fornem, hvilken en af de ovenstående mødre, du minder mest om – i behandlingen af dig selv. Hvordan tror du, det påvirker dig, hvis du behandler dit indre barn, som mor nr 3? Når og hvis du er ked af det, stresset, har angst eller andet….. Gruppeterapi og egenterapi handler netop om at lære at være den kærlige og omsorgsfuld indre mor, som vi alle – børn som voksne har brug for. Forskellen på børn og voksne er bare, at du som voksen kan lære at være kærlig overfor dig selv og det er kun dit ansvar. Dit barn (indre som ydre) er fuldstændig afhængig af, at du er den betingelsesløst kærlige mor, da børn ikke tror, de har fortjent kærligheden, hvis ikke den kommer fra dig.

Hvilken slags mor er du? Del to.

2) Du løber grædende hjem. Din mor er i gang med noget andet, hun kigger på dig, spørger, hvad der er galt, og du skal forklare hende det, og SÅ trøster hun dig. Her får du den oplevelse, at du kun får trøst, hvis din mor accepterer forklaringen. Du kan måske endda lære af denne slags mor, at du hellere må pynte på den virkelige historie, fordi du selvfølgelig længes efter den betingelsesløse kærlighed. 3) Du løber grædende hjem. Din mor er i gang med noget andet, hun kigger på dig, ser såret på knæet og vurderer, at der ikke er grund til at trøste. Det er kun et lille sår. Så får du måske også at vide, at du kan tage en (tude)kiks og gå ud og lege igen. Det er så lille et sår, at der ikke er grund til at pylre. Denne mor vil lære sit barn, at du skal have gode grunde til at være ked af det, at der er betingelser for kærligheden (trøsten), at din vilje sidder i hendes hule hånd, at hun ubetinget bestemmer, hvornår hun vil give dig trøst – det handler om hendes behov.

Hvilken slags mor er du? Del et.

Er du den kærlige, den mindre kærlige eller den ukærlige mor for dit indre barn? Tre små historier, der beskriver/kendetegner de ovenstående type mødre. Jeg beskriver historien med en lille pige, men du kan med lethed og mening erstatte hende med en lille dreng og moren med en far. 1) Din lille pige (indre) leger på legepladsen og falder og slår sig. Det gør rigtig ondt, så hun løber straks grædende hjem til sin mor, der straks smider , hvad hun har i hænderne, sætter sig ned stille og roligt og trøster. Måske bare ved at holde om, sætte op på skødet eller hvad, hun nu fornemmer vil være det bedste. Bagefter, når du er faldet til ro, spørger hun, hvor du slog dig og om der er noget, hun kan gøre for dig. Højt sandsynligt er du faldet til ro, den værste smerte er gået over og det, at din mor bare betingelsesløst var der, var nok. Du løber måske glad ud og leger igen med et lille plaster på knæet.

Hvordan for meget fokus på udseendet kan påvirke dig.

Det er jo ingen hemmelighed, at der er flere og flere kvinder OG mænd, der får foretaget diverse kosmetiske indgreb. Det være sig fedtsugning, større bryster, mindre bryster, filler i læberne eller andre steder eller måske botox i nogle små muskler i ansigtet for at minimere rynkerne. Og hvilken betydning har det for dig? Måske har du fået lavet en masse indgreb og er glad for dem og føler dig fri og smukkere – du behøver ikke at læse videre. Men måske er du en af dem, der har fortrudt et indgreb, måske har du haft frygtelige bivirkninger/komplikationer og er grædefærdig eller også har du evige diskussioner med dig selv om, hvorvidt du nu skal gøre det eller ej? Det kan også være, at du er en af dem, der føler dig presset til også at få stoppet den synlige alderproces. Når veninder/venner og kolleger får det gjort, kræver det en vis portion selvsikkerhed ikke også selv at få foretaget indgreb.

Individuel terapi introduktion

650

dkk / session

Book Du vil ikke blive opkrævet penge endnu

1 x Session

650 dkk

I alt

Anne Karina er anbefalet af tidligere klienter, fordi de føler at terapien har hjulpet dem.

Se andre services

650 dkk

Individuel terapi introduktion

Book terapi

Ring til Anne Karina for at høre mere

Har du spørgsmål, kan du finde telefonnummeret eller bede terapeuten ringe til dig her.

Det er gratis at ringe og høre mere

Mødested

Klinikken ved Gammel Kongevej 9, 5. tv, 1610 København eller Store Strandstræde 7a, st, 3250 Gilleleje eller Online

Tilskud

Ingen tilskud tilgængelig.

Beskrivelse

Intro-session, hvor vi mødes og sammen finder ud af, om der er basis for et videre forløb hos mig. For at du skal få maksimalt ud af dit forløb, er det meget vigtigt, at du har tillid og føler tryghed ved mig. Første gang vi mødes, vil jeg spørge til dine længsler og smerter. Jeg vil også spørge ind til årsagssammenhænge, så jeg hurtigt kan lære dig at kende og forstå dig så godt som muligt, så du kan få optimal støtte og redskaber til at nå dine mål.

Sessionen kan annulleres, og du kan få din betaling refunderet indtil 24 timer før behandlingen starter.

Book

Anbefalet baseret på dine præferencer.

Mødested

Klinikken ved Gammel Kongevej 9, 5. tv, 1610 København eller Store Strandstræde 7a, st, 3250 Gilleleje

Tilskud

Ingen tilskud tilgængelig.

Beskrivelse

Få et bedre selvværd og bliv din egen bedste ven er gruppeterapi for kvinder i alle aldre. Forløbet strækker sig over 8 gange, og der er 4-6 pladser på holdet. Jeg har løbende opstart, og det er som regel en hverdag kl. 17-20 i mine lyse og indbydende lokaler på Vesterbro. Jeg retter an med drikkevarer og lidt let mad, så du kan fint komme uden at have spist. Forløbet er for dig, der er klar til at tage dig selv alvorligt. Dig, der har lyst til at begynde at lytte mere til dig selv og finde ud af, hvad du har lyst til.

Sessionen kan annulleres, og du kan få din betaling refunderet indtil 24 timer før behandlingen starter.

Book

Anbefalet baseret på dine præferencer.

Mødested

Klinikken ved Gammel Kongevej 9, 5. tv, 1610 København eller Store Strandstræde 7a, st, 3250 Gilleleje eller Online

Tilskud

Ingen tilskud tilgængelig.

Beskrivelse

Den første gang vi mødes er en introduktion. Vi skal lære hinanden at kende, I skal forsøge at sætte ord på hvad I længes efter og hvor jeres udfordringer viser sig. Vi skal have skabt et tillidsfuldt og trygt rum, så I stille og roligt kan få en bedre dialog med nysgerrighed og åbenhed. Og sammen skal vi lægge en plan, så I får redskaber til at vende skuden og få det samliv i længes efter.

Sessionen kan annulleres, og du kan få din betaling refunderet indtil 24 timer før behandlingen starter.

Book

Anbefalet baseret på dine præferencer.

Mødested

Klinikken ved Gammel Kongevej 9, 5. tv, 1610 København eller Store Strandstræde 7a, st, 3250 Gilleleje eller Online

Tilskud

Ingen tilskud tilgængelig.

Beskrivelse

Jeg skræddersyrer sessionen, så den er afstemt med, hvad du har brug for, og hvad der vil være godt for dig set med mine øjne.

Sessionen kan annulleres, og du kan få din betaling refunderet indtil 24 timer før behandlingen starter.

Book

Anbefalet baseret på dine præferencer.

Mødested

Klinikken ved Gammel Kongevej 9, 5. tv, 1610 København eller Store Strandstræde 7a, st, 3250 Gilleleje eller Online

Tilskud

Ingen tilskud tilgængelig.

Beskrivelse

Terapien tager udgangspunkt i dig og dine behov. Vi har tid til både samtale, meditation, kropsscanning m.m. Alt afhængig af, hvad du har brug for.

Sessionen kan annulleres, og du kan få din betaling refunderet indtil 24 timer før behandlingen starter.

Book

Anbefalet baseret på dine præferencer.

Mødested

Klinikken ved Gammel Kongevej 9, 5. tv, 1610 København eller Store Strandstræde 7a, st, 3250 Gilleleje eller Online

Tilskud

Ingen tilskud tilgængelig.

Beskrivelse

Som studerende har du måske ikke så stort et rådighedsbeløb. Derfor har du mulighed for at bestille denne særlige favorable session for studerende. Du skal blot være fleksibel ift tidspunkter på dagen. Oftest vil du blive tilbudt en session ml 11-14.30.

Sessionen kan annulleres, og du kan få din betaling refunderet indtil 24 timer før behandlingen starter.

Book

Anbefalet baseret på dine præferencer.

Mødested

Klinikken ved Gammel Kongevej 9, 5. tv, 1610 København eller Store Strandstræde 7a, st, 3250 Gilleleje eller Online

Tilskud

Ingen tilskud tilgængelig.

Beskrivelse

Parterapi med god tid. Alt afhængigt af jeres behov bruger vi tiden på at grounde, komme tilstede og øver dialog på en måde, så I begge kan føle jer set, hørt og forstået. Vi arbejder også på en måde, så nysgerrigheden får plads. Ofte når par "endelig" opsøger en parterapeut, er der ingen nysgerrighed og det drejer sig meget om at anklage og forsvare sig. Det er rigtige dårlige dialog-redskaber.

Sessionen kan annulleres, og du kan få din betaling refunderet indtil 24 timer før behandlingen starter.

Book

Anbefalet baseret på dine præferencer.

Psykoterapeut MPF

Terapeuten

Erfaring

Hvad siger tidligere klienter

Terapien

Klinikken

Udgivelser

Individuel terapi introduktion

650

650 dkk

Ring til Anne Karina for at høre mere

Terapi for dig

Individuel terapi introduktion

650 dkk

Gruppeterapi-forløb

800 dkk

Parterapi introduktion

850 dkk

Individuel terapi

1000 dkk

Individuel terapi med god tid

1200 dkk

Individuel terapi for studerende

650 dkk

Parterapi med god tid

1500 dkk