Få hjælp til angst hos en god psykolog.

Angst er en normal følelse, der er forårsaget af din hjernes naturlige reaktion på fare. De fleste mennesker oplever angst og følelsen kan udløses, når vi er under pres. For eksempel føler mange mennesker angst før et vigtigt interview, første date eller en tale foran et publikum.

På mange måder er angst en nyttig følelse, der hjælper os med at præstere. Men hvis du føler dig ængstelig hele tiden, kan det være meget overvældende, og det kan begynde at påvirke dine relationer og din dagligdag. Det er netop her, at følelsen af angst holder op med at være nyttig og begynder at være en forstyrrelse. Hvis du er i tvivl om du føler for meget angst kan du tage en angsttest her.

Du kan læse mere om angst her.

Hvis du tror, ​​du har angst, er det vigtigt, at du ved, at du ikke er alene. ‘Dansk Psykolog Forening’ betragter angstlidelser som den hyppigste mentale lidelse, og estimerer at op til 400.000 danskere oplever symptomer på angst.

Forskning tyder på, at op til 29,8% af mennesker globalt vil have en angstlidelse på et tidspunkt i deres liv. Ydermere viser nye undersøgelser af den psykologiske virkning af Covid-19 pandemien, at dette tal nu er blevet endnu højere.

Selvhjælpsstrategier kan være meget nyttige, men hvis du finder ud af, at din angst forstyrrer dit personlige eller professionelle liv, kan du drage fordel af professionel hjælp.

Hvis du oplever fysiske symptomer, bør du først tale med din praktiserende læge. De kan nemlig udelukke eventuelle underliggende årsager såsom astma. De kan også informere dig, hvis medicin eller naturlægemidler er grunden til din forhøjede mængde af angst.

Det næste trin, er at finde en terapeut eller psykolog, som passer til dig. De mest anvendte terapier til angstlidelser er CBT (kognitiv adfærdsterapi), eksponeringsterapi og applied relaxtion therapy, men der er også en lang række andre, der kunne passe bedre til dig og din psykiske sundhed.

Panikangst er en særlig angstlidelse, som karakteriseres ved voldsomme og tilbagevendende symptomer, der pludseligt og uventet rammer dig. De fysiske symptomer opleves som meget kraftige og skræmmende, og derfor går man ofte i panik, som navnet også indikerer. Det er almindeligt at begynde at tolke på symptomerne – og da de føles voldsomme, bliver denne tolkning ofte af katastrofeagtig karakter.

Social angst er en forholdsvis hyppig angstlidelse, som kendetegnes ved en angstfølelse i samværet med andre mennesker. Man oplever en frygt for andres kritiske opmærksomhed eller for at opføre sig pinligt og blive gjort til grin. Man har til tider forestillinger om, at andre tænker dårligt om én. De fleste kender til at blive nervøse i forbindelse med at holde en tale eller i en gruppesammenhæng, men social angst kan være så plagsomt, at selv smalltalk med venner, familie eller kollegaer kan blive utroligt anstrengende. Det er også almindeligt, at personer med socialfobi frygter at få ukontrollerbare synlige angstsymptomer, det kan fx være at ryste, rødme, svede eller få en pludselig trang til at skulle på toilettet. 

De fleste kan opleve at være nervøse for at blive bedømt til en eksamen. En vis mængde nervøsitet er faktisk godt i en eksamenssituation, fordi det kan være med til at skærpe din opmærksomhed og motivere dig til at yde mere. En del studerende oplever dog, at der ikke kun er tale om nervøsitet i eksamens- eller præstationssammenhænge, men at følelsen derimod udvikler sig til en følelse af angst. Eksamensangst er forbundet med stort ubehag og kan i modsætning til normal nervøsitet være med til at hæmme din præstation.

Ja! På Healper kan du finde psykologer for de fleste psykiske udfordringer. Når du bruger vores matching kan du vælge mellem en række forskellige udfordringer, så du kan finde den rigtige psykolog og terapi. 

Du kan bl.a. finde psykologer med erfaring indenfor:

• Depression
• Stress
• OCD
• Traume og sorg
• Kærestesorger