Vi hjælper dig med at finde en god psykolog online

Online terapi refererer til psykoterapi eller rådgivning, der udføres over internettet. I modsætning til personlig terapi giver online terapi dig mulighed for at oprette forbindelse til en autoriseret terapeut ved hjælp af enhver enhed, der har en internetforbindelse, såsom en computer, tablet eller smartphone.

Online terapi kan være en effektiv og bekvem måde at få adgang til mentale sundhedstjenester. Men det betyder ikke, at det er rigtigt for alle. Hvorvidt online terapi kan være passende for dig afhænger af din mentale tilstand og sværhedsgraden af ​​eventuelle symptomer.

Du kan også finde psykologer med personlig terapi her på Healper. Psykologerne er spredt over hele Danmark, så du kan finde den rigtige terapi og hjælp uanset hvor du befinder dig.

Forskning har vist, at online terapi kan være effektiv til behandling af angst, depression og traumer. Der er typisk ingen forskel i patienttilfredshed afhængigt af, om terapien er online eller ansigt til ansigt, og for begge er resultaterne bedre, jo flere sessioner man deltager i.

Disse resultater er vigtige, fordi de tyder på, at onlineterapi kan gøre mentale sundhedstjenester mere tilgængelige for patienter, især under en epidemi, der ellers kunne droppe ud af behandlingen.

Det meste af den forskning, der sammenligner effektiviteten af online terapi med ansigt til ansigt terapi, har især set på Cognitive Behavioural Therapy (CBT). Der er dog behov for mere forskning i den sammenlignelige effektivitet af andre former for terapi. Det meste af forskningen er også fokuseret på terapi som behandling af angst og depression. Der er behov for mere forskning i effektiviteten af online terapi for skizofreni, bipolar lidelse og andre former for psykisk sygdom. Nogle forskere har advaret mod at bruge online CBT til at behandle de mere alvorlige typer af psykisk sygdom. 

I vores gratis og anonyme matching er det muligt at vælge om du søger psykologer med en klinik eller psykologer online. Hvis du ikke vil se en psykolog online, kan du vælge hvor langt du er villig til at rejse, for at se en psykolog ved at indtaste en adresse. På Healper kan du finde ydernummer psykologer, autoriserede psykologer og psykologer med erfaring i behandling af de fleste psykiske udfordringer.

Hvis du ikke leder efter en psykolog, men bare generel vejledning kan du læse mere om mental sundhed her.

Kort sagt er den bedste online psykolog for dig en du føler, at du kan stole på, og en der har erfaring med din psykiske udfordring. Vi har gjort det nemt at finde en erfaren psykolog ,som har en god chance for at være et godt match for dig. Find din psykolog her.

Du kan også læse mere om, hvordan man finder den rigtige online psykolog for sit mentale helbred her.

Fordele ved online terapi

Der er mange grunde til, at folk vælger online terapi frem for terapi der foregår ansigt til ansigt. Her er nogle af de største fordele ved at se en psykolog online:

• Online terapi kan være lige så effektivt.

  Forskning viser, at online terapi kan være lige så effektiv som ansigt til ansigt terapi for visse psykiske udfordringer.

   

• God mulighed for fjerntliggende områder.

  Online terapi giver adgang til mental sundhedsbehandling til individer uden for store byer og fjerntliggende områder. At skulle køre langt og tage tid ud af en travl hverdag for at søge psykoterapi kan især være en belastning for mennesker, der i forvejen har brug for hjælp. Hvis du har pålidelig internetadgang, giver online terapi dig relativt hurtig og nem adgang til behandling, som måske ellers ikke havde været let tilgængelig for dig.

• Bedre tilgængelighed for individer med fysiske begrænsninger.

  Onlineterapi giver adgang til personer, der er handicappede eller hjemmebundne af andre årsager. Mobilitet kan være et stort problem, når det kommer til at få adgang til mental sundhedspleje.
  Mennesker, der ikke er i stand til at forlade deres hjem af forskellige årsager, såsom fysisk eller psykisk sygdom, kan bruge onlineterapi som et nyttigt alternativ til traditionelle ansigt til ansigt terapiformer.

• Bekvemmelighed.

  Online terapi er normalt rimeligt overkommelig og praktisk. Da du vil deltage i terapisessioner online i dit eget hjem, kan du planlægge dine terapisessioner til tidspunkter, der passer dig.

Ulemper ved online terapi

Mens online terapi kan være nyttigt for nogen i visse situationer, kommer det ikke uden risici og ulemper i forhold til traditionelle terapimuligheder.

• Fortrolighed, privatliv og teknologi.

  At holde dine personlige oplysninger private er en stor bekymring i psykoterapi, men terapi online tilføjer et ekstra lag af kompleksitet. Teknologiske problemer kan også gøre det svært at få adgang til behandling, når du virkelig har brug for det.

• Manglende reaktion på krisesituationer.

  Da online psykologer ofte ikke befinder sig tæt på deres klient, kan det være svært for dem at reagere hurtigt og effektivt, når en krise opstår. Hvis en klient oplever selvmordstanker eller har oplevet et traume, kan det være svært for psykologen at hjælpe.

• Ikke egnet til alvorlige psykiatriske sygdomme.

  Online terapi kan være effektivt i en række forskellige situationer, men ikke når det kommer til mennesker, der kræver tæt og direkte behandling eller personlig intervention. For eksempel, hvis du har en alvorlig afhængighed eller har mere alvorlige eller komplekse symptomer på en psykisk lidelse, anbefales onlineterapi ikke, medmindre andre, mere personlige terapier eller behandlinger er involveret.

• Overset kropssprog.

  Hvis du bruger tekstbaseret terapi, kan dine terapeuter ikke se dine ansigtsudtryk, vokale signaler eller kropssprog. Disse kan ofte være ret sigende og give terapeuten et klarere billede af dine følelser, tanker, stemninger og adfærd.
  Videochat kan give et klarere billede af en klients situation, men disse sessioner kan mangle den intimitet, der normalt dannes mellem dig og en god psykolog du ser ansigt til ansigt.