Vi hjælper dig med at finde en god psykolog online

Her kan du blive matchet gratis med en dansk online psykolog for angst, depression, ensomhed, stress, mm.

Healper

Online psykologer du kan stole på

Det kan være svært at finde god, online terapi. Her har du adgang til et stort netværk af nogle af de bedste psykologer i Danmark.

Online psykologer du kan stole på

Det kan være svært at finde god, online terapi. Her har du adgang til et stort netværk af nogle af de bedste psykologer i Danmark.

Online psykologer du kan stole på

Det kan være svært at finde god, online terapi. Her har du adgang til et stort netværk af nogle af de bedste psykologer i Danmark.

Simpelt og sikkert

En enkel, god
matching

På Healper behøver du ikke at bruge timer for at finde en god psykolog med online terapi. Efter 5 minutters spørgsmål kan vi finde terapeuten til dig, som har en god chance for at skabe den rigtige terapeutiske alliance, så I kan løse din udfordring sammen.

 

Altid gratis at finde
din psykolog

Det vil altid være gratis at finde psykologer her. Healper er blevet grundlagt af psykologer og patienter, der sammen prøver at løse samfundets mentale sundheds problemer. Vi starter med at hjælpe dig med at finde den rigtige psykolog for dig gennem fri matching.

Fuldstændigt anonymt
og sikkert

Vi forstår godt at mental sundhed kan være svært at snakke om uden sikre rammer. Derfor vil Healper aldrig sælge din data til tredjeparter, og kommunikation mellem dig og terapeuten er sikker og anonym hos os med end-to-end encryption.

Online psykologer til enhver udfordring

Healper er sat i verden for at give alle adgang til den terapi, som de har brug for.
Vi hjælper dig med at finde psykologer, der kan hjælpe dig med dit mentale helbred.

Nogle af de bedste online psykologer i Danmark

Læs mere om nogle af psykologerne på Healper nedenfor, eller bliv matchet med dem, der har erfaring med din mentale udfordring.

Online psykolog
Marlene Lyby

Psykolog (Cand. Psych.)

Jeg arbejder systemisk og forskningsbaseret og kan hjælpe dig med at belyse hvilke psykologiske vaner du har og hvad den gode grund er til at du har dem. Jeg kan også støtte dig i at udfordre de vaner som ikke længere tjener dig og hjælpe dig til en opmærksomhed på eventuel modstand. Jeg er derfor en ligeværdig partner i udforskningen af dine behov og længsler, som kan bidrage med øvelser og viden til udvikling.

Autoriseret psykolog
Asger Nielsen

Psykolog (Cand. Psych. Aut.)

Jeg forventer ikke, at du på forhånd ved, hvad der er galt, eller at du præcis ved, hvad det er, en psykolog skal hjælpe dig med. Terapi er et samarbejde, hvor du sammen med mig søger at opnå større forståelse for din problematik og klædes på til at kunne håndtere den, så du kan leve et mere tilfredsstillende liv. Som psykolog har jeg stor respekt for det enkelte menneske og vil i forløbet hele tiden bestræbe mig på, at du oplever dig set og forstået.

Vikashus
Carla Hermannsen

Psykolog (Cand. Psych. Aut.)

Jeg forstår psykisk smerte, som reaktioner på et levet liv. Allerede fra første session vil vi udforske, hvad der ligger bag din smerte, så vi kan finde frem til, hvordan du får det bedre. Terapi er et sårbarbart rum, det er derfor vigtigt, at du er tryg, når vi undersøger, hvad der gør ondt i dit liv. Jeg vil møde dig med empati, varme, respekt og åbenhed. Jeg vil udfordre dig, men aldrig presse dig. Sammen finder vi ud af, hvordan du kan leve det liv, du ønsker!

Online psykolog 2
Camilla Hviid

Psykolog (Cand. Psych.)

Min terapeutiske tilgang er empatisk, åben og varm og for mig er det vigtigt, at der både er plads til sårbarhed, autenticitet og humor i terapien. Jeg har gode erfaringer med at tilpasse terapien til den individuelle klients behov og ønsker, da ikke alle metoder passer lige godt til alle mennesker. Gennem terapien vil du få værktøjer du kan anvende, så du kan leve et sundere og mere meningsfuldt liv.

Onlinepsykolog
Jeanette G. Mogensen

Psykolog (Cand. Psych.)

Jeg tror på, at det er vigtigt at arbejde med sig selv. Kun ved at arbejde med os selv, kan vi udvikle det potentiale og de ressourcer, som vi alle har. For mig er terapi et oplagt rum til dét—det er på en måde en slags kærlighedserklæring til sig selv. Min rolle som psykolog er at være en støttende med-udforsker af din psyke—en guide, der nænsomt deltager i din egen udforskning af dig selv.

Online psykolog
Sophie Buch

Psykolog (Cand. Psych.)

Terapi handler for mig om den relation du og jeg skaber. Nøgleord for mig er autencitet, nærvær, indlevelse, varme, rummelighed og forbundethed. I terapien med mig bliver problematikker vendt og drejet på nysgerrig vis i et tæt, ærligt og konstruktivt samarbejde. Vi er ligeværdige, du er eksperten på dit eget liv, og jeg vil altid være beæret over at blive inviteret ind i dit psykologiske univers. 

Hvad er online terapi?

Online terapi refererer til psykoterapi eller rådgivning, der udføres over internettet. I modsætning til personlig terapi giver online terapi dig mulighed for at oprette forbindelse til en autoriseret terapeut ved hjælp af enhver enhed, der har en internetforbindelse, såsom en computer, tablet eller smartphone.

Online terapi kan være en effektiv og bekvem måde at få adgang til mentale sundhedstjenester. Men det betyder ikke, at det er rigtigt for alle. Hvorvidt online terapi kan være passende for dig afhænger af din mentale tilstand og sværhedsgraden af ​​eventuelle symptomer.

Du kan også finde psykologer med personlig terapi her på Healper. Psykologerne er spredt over hele Danmark, så du kan finde den rigtige terapi og hjælp uanset hvor du befinder dig.

 

Hvad er fordelene ved at se en psykolog online?

  1. Onlineterapi er tilgængeligt

    Mental sundhedspleje har ikke altid været særligt let tilgængelig. Mange mennesker har tidligere kæmpet for at finde en god psykolog, hvilket har ført til, at man helt undgår sin udfordring.

    Du har muligvis fundet ud af, at der ikke var nogen rådgivere til rådighed i dit område eller ingen, der tog imod din forsikring. Eller du kan have en fysisk lidelse, der forhindrer dig i nemt at komme til en klinik.

    Online mental sundhedsrådgivning er meget tilgængelig. Takket være udbredelsen af internettet behøver du ikke at være i samme rum med din terapeut for at få hjælp.

    De, der bor uden for store byer, har flere muligheder, da de ikke længere er begrænset af afstand. En online platform åbner muligheden for mental sundhedsrådgivning og gør den meget mere tilgængelig.

  2. Onlineterapi er mere praktisk

    Det er ikke altid nemt at komme til en terapisession, især når du har en travl hverdag. Takket være online muligheder kan du tage din session i dit hjem.

    Online rådgivning om mental sundhed fjerner behovet for at rejse til ansigt-til-ansigt sessioner, hvilket er et stort plus for mange. Det er meget nemmere at indsætte terapi i din hverdag, når du ikke behøver at bekymre dig om at komme hen til klinikken indenfor deres åbningstider.

  3. Onlineterapi kan føles mere behageligt for visse klienter

    Det kan for nogen virke angstprovokerende at starte et terapiforløb. Du har måske undgået det tidligere, fordi du bliver nervøs ved tanken om at være sårbar et ukendt sted. Hvis du ikke kan lide den traditionelle terapiopsætning, kan du drage fordel af onlineterapi i dit eget hjem.

    Du kan have din session, hvor som helst du føler dig bedst tilpas – dit kontor, soveværelse eller sofa. At være væk hjemmefra kan være nervepirrende nok, så onlineterapi hjælper med at lette den angst.



  4. Onlineterapi kan foregå på dine vilkår 

    Med rådgivning mere tilgængelig end nogensinde, er det også nemmere at gøre det på dine præmisser. Du kan nemt planlægge aftaler, lave dem i dit hjem og arbejde igennem hverdagens udfordringer. Når du søger terapi, gør du det for at få hjælp til din mentale sundhed.

    Hele processen skal være på dine præmisser og passe ind i din tidsplan, og online rådgivning kan gøre dette lettere.

    Coronapandemien har været svær for os alle, og det er okay at have brug for hjælp til ens mentale helbred. Hvis du har undgået at søge hjælp, fordi du tror, ​​der ikke er nogen muligheder, kan du overveje at gøre brug af en psykolog online.

Man bør overveje grundigt om online terapi eller terapi på en klinik er det rigtige for en

På trods af de potentielle fordele advarer nogle psykologer om, at onlineterapi måske ikke er den bedste løsning for alle eller enhver situation, der har behov for professionel støtte. Her er et par punkter, du bør overveje eller spørge om, før du vælger online frem for ansigt-til-ansigt terapi:

Er dette det rigtige værktøj til at hjælpe mig?

Forskningen har endnu ikke vist, at selvstændig terapi online eller via sms er effektiv for alle i enhver situation. Nogle websteder annoncerer, at de tilbyder terapi for alle udfordringer, men disse påstande kan være vildledende eller falske. For eksempel er personerne bag visse apps muligvis ikke licenseret eller kvalificeret til at yde terapi.

På Healper sørger vi derfor altid for at matche dig med velkvalificerede terapeuter og psykologer, der alle følger bestemte etiske retningslinjer. Du kan læse mere om vores kvalitetssikring her.

 

Er webstedet eller appen sikker? Vil de oplysninger, jeg giver, forblive fortrolige?

På Healper går vi utroligt meget op i at beskytte dine informationer og så vidt muligt anonymisere dem. Psykoterapi virker til dels, fordi psykologer sikrer, at klienter har et trygt, privat rum til at dele dybt personlige og nogle gange svære historier, tanker eller følelser. Det, der sker og siges på en terapeutisk klinik, bliver der, med undtagelse af enkelte og sjældne situationer, hvor du skal give udtrykkelig tilladelse til at dele sensitiv information.

 

Forskning viser, at nogle teknologiske værktøjer kan hjælpe, når de bruges i forbindelse med terapi på en klinik. Mange psykologer og klienter finder tekstbeskeder nyttige til hurtige check-in eller påmindelser. Der er tilfælde, hvor onlineterapi eller terapi via telefon ser ud til at være en effektiv terapiform i sig selv for nogle klienter. Men for nu, med den nuværende forskning og med den nuværende teknologi, er mobilapps og tekstbeskeder umiddelbart bedst brugt som et supplement til ansigt-til-ansigt terapi.

Ved hvilke psykiske udfordringer kan online terapi være et godt alternativ?

Online terapi kan kort sagt være et relevant alternativ ved udfordringer såsom lavere niveauer af angst og depression, hvor man oplever symptomer, men ikke svære symptomer, der styrer ens dagligdag. Ved svære symptomer bør man snakke med en psykolog ansigt-til-ansigt. Du kan læse mere om hvad forskningen siger om online terapi ved specifikke udfordringer her.

Hvordan finder jeg den bedste online psykolog for mig?

Kort sagt er den bedste online psykolog for dig en du føler, at du kan stole på, og en der har erfaring med din psykiske udfordring. Vi har gjort det nemt at finde en erfaren psykolog ,som har en god chance for at være et godt match for dig. Find din psykolog her.

Du kan også læse mere om, hvordan man finder den rigtige online psykolog for sit mentale helbred her.

 

Healper hjælper mennesker

Hjælp os med at skabe bedre mental sundhed, ved at lade os matche dig med psykologer der kan udføre den rigtige terapi for dig.

Danmark
10
Psykologer du kan matche med i Danmark

Andre ofte stillede spørgsmål om online terapi

Forskning har vist, at online terapi kan være effektiv til behandling af angst, depression og traumer. Der er typisk lille til ingen forskel i patienttilfredshed afhængigt af, om terapien er online eller ansigt til ansigt, og for begge er resultaterne bedre, jo flere sessioner man deltager i.

Disse resultater er vigtige, fordi de tyder på, at onlineterapi kan gøre mentale sundhedstjenester mere tilgængelige for klienter, især under en epidemi, hvor man ellers kunne risikere at stoppe terapiforløbet.

Det meste af den forskning, der sammenligner effektiviteten af online terapi med ansigt til ansigt terapi, har især set på Cognitive Behavioural Therapy (CBT). Der er dog behov for mere forskning i den sammenlignelige effektivitet af andre former for terapi. Det meste af forskningen er også fokuseret på terapi som behandling af angst og depression. Der er behov for mere forskning i effektiviteten af online terapi for skizofreni, bipolar lidelse og andre former for psykisk sygdom. Nogle forskere har advaret mod at bruge online CBT til at behandle de mere alvorlige typer af psykisk sygdom. 

 

I vores gratis og anonyme matching er det muligt at vælge om du søger psykologer med en klinik eller psykologer online. Hvis du ikke vil se en psykolog online, kan du vælge hvor langt du er villig til at rejse, for at se en psykolog ved at indtaste en adresse. På Healper kan du finde ydernummer psykologer, autoriserede psykologer og psykologer med erfaring i behandling af de fleste psykiske udfordringer.

Hvis du ikke leder efter en psykolog, men bare generel vejledning kan du læse mere om mental sundhed her.

 

Fordele ved online terapi

Der er mange grunde til, at folk vælger online terapi frem for terapi der foregår ansigt til ansigt. Her er nogle af de største fordele ved at se en psykolog online:

  • Online terapi kan være lige så effektivt.

    Forskning viser, at online terapi kan være lige så effektiv som ansigt til ansigt terapi for visse psykiske udfordringer.

  • God mulighed for fjerntliggende områder.

    Online terapi giver adgang til mental sundhedsbehandling til individer uden for store byer og fjerntliggende områder. At skulle køre langt og tage tid ud af en travl hverdag for at søge psykoterapi kan især være en belastning for mennesker, der i forvejen har brug for hjælp. Hvis du har pålidelig internetadgang, giver online terapi dig relativt hurtig og nem adgang til behandling, som måske ellers ikke havde været let tilgængelig for dig.

  • Bedre tilgængelighed for individer med fysiske begrænsninger.

    Onlineterapi giver adgang til personer, der er handicappede eller hjemmebundne af andre årsager. Mobilitet kan være et stort problem, når det kommer til at få adgang til mental sundhedspleje.
    Mennesker, der ikke er i stand til at forlade deres hjem af forskellige årsager, såsom fysisk eller psykisk sygdom, kan bruge onlineterapi som et nyttigt alternativ til traditionelle ansigt til ansigt terapiformer.

  • Bekvemmelighed.

    Online terapi er normalt rimeligt overkommelig og praktisk. Da du vil deltage i terapisessioner online i dit eget hjem, kan du planlægge dine terapisessioner til tidspunkter, der passer dig.

Ulemper ved online terapi

Mens online terapi kan være nyttigt for nogen i visse situationer, kommer det ikke uden risici og ulemper i forhold til traditionelle terapimuligheder.

  • Fortrolighed, privatliv og teknologi.

    At holde dine personlige oplysninger private er en stor bekymring i psykoterapi, men terapi online tilføjer et ekstra lag af kompleksitet. Teknologiske problemer kan også gøre det svært at få adgang til behandling, når du virkelig har brug for det.

  • Manglende reaktion på krisesituationer.

    Da online psykologer ofte ikke befinder sig tæt på deres klient, kan det være svært for dem at reagere hurtigt og effektivt, når en krise opstår. Hvis en klient oplever selvmordstanker eller har oplevet et traume, kan det være svært for psykologen at hjælpe.

  • Ikke egnet til alvorlige psykiatriske sygdomme.

    Online terapi kan være effektivt i en række forskellige situationer, men ikke når det kommer til mennesker, der kræver tæt og direkte behandling eller personlig intervention. For eksempel, hvis du har en alvorlig afhængighed eller har mere alvorlige eller komplekse symptomer på en psykisk lidelse, anbefales onlineterapi ikke, medmindre andre, mere personlige terapier eller behandlinger er involveret.

  • Overset kropssprog.

    Hvis du bruger tekstbaseret terapi, kan dine terapeuter ikke se dine ansigtsudtryk, vokale signaler eller kropssprog. Disse kan ofte være ret sigende og give terapeuten et klarere billede af dine følelser, tanker, stemninger og adfærd.
    Videochat kan give et klarere billede af en klients situation, men disse sessioner kan mangle den intimitet, der normalt dannes mellem dig og en god psykolog du ser ansigt til ansigt.