ADHD

ADHD og parforhold

​

At have en partner med ADHD kan gøre dem til en spændende og livlig person at være sammen med, men deres ADHD kan også medføre udfordringer i et langvarigt forhold og/eller ægteskab.

Hvordan kan ADHD påvirke mit parforhold?

ADHD kan påvirke et parforhold på forskellige måder. Vi vil i efterfølgende afsnit beskrive adskillige udfordringer man kan træde ind i, såsom vrede, frustration, impulsiv adfærd, hyperfokusering, uorden, søvnmønstre, glemsomhed og udsættelse. Vi tilbyder også praktiske råd og strategier til at håndtere disse udfordringer, herunder hvordan man kan forbedre kommunikation, støtte og fælles planlægning i parforholdet. 

​

Vredesudbrud og ADHD i parforholdet

​Mange mennesker med ADHD kan hurtigt komme til at udvise vrede og/eller frustration. Som deres partner kan du finde dig selv i at forsøge at forudse deres reaktion eller opleve, at samtaler uventet bliver til skænderier, hvilket kan være meget udmattende. 

​

Der er mange psykologiske årsager til dette. For nogle kan vreden opstå fra en høj grad af angst i løbet af dagen på grund af andre stressfaktorer relateret til deres ADHD, og som ikke har noget med jeres forhold at gøre – du kan desværre bare have mødt dem på et tidspunkt, hvor de er meget stressede. Hvis det er muligt, når din partner virker stresset, forsøg blidt at gøre dem opmærksomme på dette, støt dem på måder, du ved, de finder afslappende eller sjove, og tal med dem om, hvad der har forårsaget deres angst eller frustration i løbet af dagen. Gør det klart, at du vil hjælpe dem med at reducere stressen, så I kan nyde jeres tid sammen.

Nogle mennesker med ADHD er måske ikke bevidste om deres egne følelser eller deres indvirkning på dem, der står dem nær. Ideelt set kan I som par nå et punkt, hvor I kan kommunikere åbent og ærligt om hinandens adfærd på en fast, men respektfuld og rolig måde. Jo mere I gør dette, jo lettere bliver det, men vær forberedt på at møde modstand i starten.

Du kan læse mere om pårørende til relationer med vredesudbrud på vores side for pårørende.​

Impulsiv adfærd

Nogle personer med ADHD kan starte forhold i et stormløb på grund af impulsivitet og stærke følelser, for senere at miste interessen eller have svært ved at opretholde forholdet. Dette betyder dog ikke, at forholdet mangler substans. ADHD kan nemlig medføre, at følelser hurtigt skifter. Personer med ADHD kan også opleve forvirrende følelser og en tendens til at overanalysere, hvilket kan få visse aspekter af forholdet til at udvikle sig for hurtigt. 

Som forholdet udvikler sig kan der også ses tegn på impulsiv adfærd hos personer med ADHD. Dette inkluderer, at de måske frygter at glemme ting, hvis de ikke siger dem straks, hvilket kan opfattes som at de taler for meget, for hurtigt eller afbryder. For at arbejde med dette, kan I i forholdet forsøge at give hinanden plads til at tale, samt lave aftaler, om hvordan I bedst deler samtaler.

Uorden og ubalance i parforholdet

Mennesker med ADHD virker ofte som om de lever på en anden planet, når det kommer til at lægge ting væk eller ikke bemærke, når de har efterladt ting rundt om i huset. En mestringsstrategi for mennesker med ADHD kan være at have vigtige ting "i deres synsfelt," ellers glemmer de dem, men dette kan virke meget rodet og uorganiseret. Som med andre daglige frustrationer i et forhold er det vigtigt at tale og aftale klare grænser. Det kan hjælpe, hvis din partner med ADHD har et område i hjemmet, der er "deres eget," hvis det er muligt.I 

Personer med ADHD kan også have en tendens til at glemme og udsætte ting, der virker overvældende og svære. Ingen ønsker at føle sig uduelige, dumme eller irriterede af deres partner, så det er vigtigt at forsøge at være følsom over for denne vanskelighed og ikke miste besindelsen, hvis de glemmer eller udsætter ting.

​

Hvad er fordelene ved at have en partner med ADHD?

Meget af rådgivningen om forhold med ADHD fokuserer på de potentielle udfordringer og problemer, som lidelsen kan medføre. Det er dog vigtigt at huske, at mange forhold påvirket af ADHD ikke blot lykkes, men også trives.

Partnere til personer med ADHD beskriver deres partnere som energiske, spontane, kreative og venlige. Mange bemærker, at deres partnere med ADHD er engagerede og aktive forældre, eller at de har en fremragende sans for humor.