Angst

Forklarer angst og panikanfald, inklusive mulige årsager og hvordan du kan få adgang til behandling og støtte. Indeholder tips til at hjælpe dig selv og vejledning til venner og familie.

Hvad er symptomerne på angst?


Angst føles forskelligt for alle. Du kan opleve nogle af de fysiske og mentale virkninger, der er nævnt på denne side, samt virkninger i andre områder af dit liv. Du kan også have oplevelser eller udfordringer med angst, der ikke er beskrevet her. Denne side dækker:

​

​Fysiske angst symptomer​
​Psykiske angst symptomer​
​Andre måder man kan blive påvirket af angst

​At leve med angst​

​​


Hvad er de fysiske symptomer på angst?


Fysiske symptomer på angst kan inkludere:

  • ​En ubehagelig følelse i din mave
  • Svimmelhed
  • Stikken eller prikken i hænderne
  • Følelse af rastløshed
  • Hovedpine, rygsmerter eller andre smerter
  • Hurtigere vejrtrækning
  • En hurtig, dunkende eller uregelmæssig hjertebanken
  • Sveden eller hedeture
  • Søvnproblemer
  • At skære tænder, især om natten
  • Kvalme (eller en følelse af kvalme)
  • Behov for at gå på toilettet hyppigere eller mindre ofte
  • ​Ændringer i din sexlyst​
  • ​Panikanfald​


​Nogle studier antyder, at oplevelsen af angst kan øge risikoen for at udvikle visse langsigtede fysiske sundhedsproblemer, herunder diabetes, mavesår og hjerteproblemer. Men der er ikke tilstrækkeligt med beviser til at sige præcist, hvad risiciene er, eller hvilke grupper af mennesker der er mest tilbøjelige til at blive påvirket. At have en fysisk sygdom eller handicap kan også få dig til at føle dig stresset og angst, hvilket kan resultere i en følelse af, at dine angstproblemer og fysiske sundhedsproblemer er en del af en ond cirkel. Nogle gange kan det være svært at finde ud af, om dine symptomer er helt relateret til angst eller måske er relateret til en anden sygdom. Hvis du oplever nogle fysiske symptomer, er det bedst at tale med din læge, så de kan undersøge, hvad der kan være årsagen til dem.


​

Hvad er de psykiske symptomer på angst?


De psykiske symptomer man kan opleve, når man har angst, kan omfatte:

  • Følelsen af at være spændt, nervøs eller ude af stand til at slappe af
  • En tendens til at frygte det værste
  • Følelsen af, at verden accelererer eller går i stå
  • Følelsen af, at andre mennesker kan se, at du er angst, og kigger på dig
  • Følelsen af, at du ikke kan stoppe med at bekymre dig, eller at der vil ske dårlige ting, hvis du stopper med at bekymre dig
  • Bekymring om angsten i sig selv, f.eks. bekymring for hvornår panikanfald kan forekomme
  • Behov for masser af forsikringer fra andre mennesker eller bekymring for, at folk er vrede eller kede af det pga. dig
  • Bekymring for at miste forbindelsen til virkeligheden
  • ​Nedsat humør og depression​
  • Tankemylder - at tænke meget over dårlige oplevelser eller at tænke over en situation igen og igen
  • Dissociation, hvor du føler dig frakoblet fra dit sind eller krop, eller som om du er en karakter, som du ser i en film
  • Dissociation, hvor du føler dig frakoblet fra verden omkring dig, eller som om verden ikke er virkelig
  • Generelle bekymringer for fremtiden


Jeg oplever tit, at jeg tænker de værste tanker om, hvad der mon vil ske i sociale situationer, men prøver også at huske mig selv på, at det værste nærmest aldrig er noget der sker.

​​

Andre måder angst kan påvirke dig


Angstsymptomer kan vare i lang tid eller komme og gå. Du kan opleve vanskeligheder med hverdagens dele af dit liv, herunder:

  • At passe på dig selv
  • At beholde et job
  • At danne eller opretholde relationer
  • At prøve nye ting
  • At nyde din fritid

​


Hvordan er det at leve med angst?


Mange personer med angst føler, at angsten dominerer deres liv og gør det vanskeligt at udføre almindelige daglige opgaver. Selv simple aktiviteter som at handle ind eller tage offentlig transport kan være udfordrende. Angsten og de tilhørende tanker kan resultere i undgåelse af at møde mennesker, man holder af, eller i at aflyse vigtige arrangementer. Det kan også påvirke evnen til at studere, arbejde eller blot deltage i sociale sammenkomster.
Langvarig angst kan have negativ indflydelse på selvværdet, og et lavt selvværd kan bidrage til at forværre angsten og fastholde den. Desuden kan langvarig angst påvirke ens parforhold og endda udfordre gode venskaber, da pårørende muligvis føler sig nødsaget til at nedprioritere deres egne behov for at imødekomme behovene hos den person, der lider af angst.
Mange vælger at isolere sig, når de oplever angst, og forsøger at skjule eller bagatellisere deres symptomer over for deres omgangskreds, hvilket kan føre til følelsen af ensomhed og isolation. Dog oplever mange, at angsten ofte mindskes, når de åbent taler om deres udfordringer med angst og accepterer den.


Hvis du er i tvivl om, om du selv kunne lide af angst, har du mulighed for at tage en test for angst på vores dedikerede side til dette. Du har også mulighed for at blive testet for andre psykiske udfordringer såsom ved vores test for depression eller test for stress.




Angst symptomer

​

Typer af angst Panikanfald

Hvis du har mistanke om, at du eller en af ​​dine nærmeste kan overveje at begå selvmord, skal du ringe Livslinjen – 70 201 201 hver dag hele året fra kl. 11.00 til kl. 05.00. Hvis du er i akut selvmordsfare, skal du kontakte 112.

Referencer

​​Healper benytter udelukkende kilder af høj kvalitet til at skrive artikler på siden, såsom forskningsartikler, velgørende organisationer indenfor sundhedsområdet eller offentlige instanser. Vi bestræber os altid på at formidle artikler og komplicerede emner på så korrekt en måde som muligt. Hvis du har nogle spørgsmål eller kommentarer til, hvordan vi kan forbedre indholdet på siden, er du meget velkommen til at kontakte os.​


1. Sundhed.dk​