Angst

​
Selv hvis du ikke ønsker eller har brug for en specifik diagnose, kan det være nyttigt at lære mere om disse forskellige typer af angst, for at kunne reflektere over dine egne oplevelser og overveje muligheder for den bedste støtte for dig.

​

Jeg føler, at jeg kan genkende mig selv i både social angst og panikangst, men for mig er det ikke så vigtigt hvad typen er. Jeg er bare glad for at kunne snakke om de svære følelser med min terapeut.

​

Angst og andre mentale sundhedsudfordringer

​

Angst er et symptom, der forekommer ved mange forskellige sygdomme, både psykiske og fysiske. Det er derfor vigtigt at gennemgå en grundig undersøgelse hos lægen for at udelukke andre sygdomme, der kræver en specifik behandling.

Det er ikke ualmindeligt at have flere former for angst samtidig, og mange mennesker oplever både angst og en anden form for psykisk sygdom, især angst og depression, som ofte er tæt forbundne og kan være udløst af stress. Disse lidelser kan forstærke hinanden og potentielt udløse andre psykiske udfordringer.

Personer, der kæmper med angst, kan opleve et øget niveau af stress, da kroppen bruger mange mentale og fysiske ressourcer på at være i konstant alarmtilstand. Dette kan resultere i et forværret angstniveau. Omvendt kan høje niveauer af stress udløse angstsymptomer. Derfor kan det være gavnligt at arbejde på at reducere stressniveauet for at mindske angsten.

​

Nogle personer med angst prøver at lindre deres symptomer ved at indtage alkohol eller stoffer som en form for selvmedicinering, især ved socialangst. Dette kan dog føre til afhængighed og misbrug, hvilket kan være svært at komme ud af. Man bør derfor være opmærksom på at undgå disse så vidt muligt.

​

Det er meget almindeligt at opleve angst sammen med andre mentale helbredsproblemer, såsom depression eller selvmordstanker. Hvis du har symptomer på både angst og depression, men ingen af dem klart dominerer over den anden, kan du få diagnosen 'blandet angst og depressiv lidelse'.

​

Er der forskellige grader af angst?

Der er forskellige grader af angst, der spænder fra mildt ubehag, som man måske ikke engang genkender som angst, til svære panikanfald, hvor man er overbevist om, at man står over for at være ved at dø.

​

Angsten kan være til stede konstant med svingninger i intensiteten, som ses ved generaliseret angst, eller den kan opstå pludseligt som lyn fra en klar himmel under et voldsomt panikanfald, der typisk varer et par minutter og derefter forsvinder igen. Den kan forekomme både når man er vågen og som natlige anfald, der vækker en fra søvnen.

Ofte følger en særlig komplikation ved angst, kendt som "angst for angsten". Dette indebærer, at man begrænser sine aktiviteter i håb om at undgå angst. Man kan også udvikle frygt for at opleve anfald i situationer, hvor man ikke kan få hjælp eller er omgivet af mange mennesker, hvilket fører til yderligere begrænsninger i ens daglige liv. Derved forstærkes angsten gradvist, hvilket påvirker livskvaliteten mere og mere, og den bliver mere intens. Dette skaber ofte en ond cirkel, hvor depression også kan opstå, da man ser ens liv og muligheder forsvinde.

Første gang jeg hørte om at være "angst for angsten", tænkte jeg at det var spot on det jeg følte, hver gang jeg blev bange i løbet af en dag.

​

​