Selvværd

Børn med lavt selvværd

​

Nogle børn udstråler selvtillid og tager imod enhver udfordring med glæde. Men hvis dit barn virker ængsteligt, usikkert og bange for verden, kan det være et tegn på lavt selvværd. Selvværd er et komplekst begreb, der spiller en central rolle i et barns udvikling, trivsel og evne til at håndtere udfordringer. I denne artikel vil vi dykke dybt ned i, hvad selvværd er, hvad der påvirker det, og hvordan du kan hjælpe dit barn med at opbygge et sundt selvværd. Det er vigtigt at påpege, at denne artikel ikke giver et fuldt indblik i, hvordan et komplekst problem såsom ens barns selvværd kan forbedres. Denne artikel er ment som en introduktion til emnet, og vi anbefaler altid at man tager fat i kompetent sundhedspersonale, såsom en børnepsykolog, skulle der være brug for det. 

Hvad er selvværd hos børn?

​

Selvværd handler om, hvordan man ser på sig selv og værdsætter sig selv. Det er en refleksion af, hvor meget en person værdsætter, godkender, sætter pris på eller kan lide sig selv. For børn er selvværd afgørende, da det påvirker deres evne til at lære, socialisere og udvikle sig til sunde voksne. Et barn med højt selvværd føler sig værdifuldt, accepteret og kompetent, mens et barn med lavt selvværd ofte føler sig utilstrækkeligt, uværdigt og usikker.

Selvværd hos børn kan påvirke næsten alle aspekter af deres liv. Det former, hvordan de ser på sig selv, hvordan de interagerer med andre, og hvordan de håndterer modgang. Lavt selvværd kan føre til, at børn bliver mere tilbagetrukne, ængstelige og kan endda udvikle depressive symptomer hos unge. Derfor er det vigtigt at forstå, hvad selvværd er, og hvordan vi som forældre kan hjælpe børn med at opbygge et sundt selvværd.

​

​

Hvad påvirker udviklingen af selvværd?

​

Selvværd er ikke noget, man er født med. Det udvikler sig over tid, og mange faktorer kan påvirke, hvordan et barns selvværd former sig:

• Personlighed: Nogle børn har en tendens til at være mere følsomme eller forsigtige. Disse børn kan være mere sårbare over for kritik og tilbøjelige til at udvikle lavt selvværd, hvis de ikke får den rette støtte. 

• Miljømæssige faktorer: Hjemmemiljøet spiller en stor rolle i udviklingen af selvværd. Børn, der vokser op i et trygt, kærligt og støttende miljø, er mere tilbøjelige til at udvikle højt selvværd. Et miljø fyldt med konflikter, kritik eller følelsesmæssig forsømmelse kan derimod skade et barns selvbillede.

• Sociale relationer: Børns interaktioner med jævnaldrende, lærere og familiemedlemmer er afgørende. Positive relationer, hvor barnet føler sig accepteret og værdsat, fremmer højt selvværd. Negative oplevelser som mobning eller social udstødelse kan derimod nedbryde selvværdet.

• Sammenligning med andre: Når børn begynder at sammenligne sig selv med deres jævnaldrende, kan det påvirke deres selvværd. Hvis de føler, at de ikke lever op til andres præstationer eller forventninger, kan det føre til følelser af utilstrækkelighed.

• Præstation og feedback: Hvordan et barn klarer sig i skole, sport eller andre aktiviteter, og den feedback de modtager, kan have en stor indflydelse. Børn, der konstant mødes med kritik, eller som føler, at de aldrig lever op til forventningerne, kan udvikle lavt selvværd. Omvendt kan anerkendelse af indsats og små sejre styrke selvværdet.

• Personlig identitetsfølelse: At have en stærk identitetsfølelse er vigtig for selvværdet. Børn, der føler sig trygge i deres egen identitet og ved, hvem de er, har ofte et højere selvværd. Dette inkluderer en følelse af tilhørsforhold, hvor barnet føler sig som en del af en gruppe eller familie.

Hvornår udvikles selvværd hos børn?

Selvværd begynder at udvikle sig allerede i den tidlige barndom, men det er en proces, der fortsætter gennem hele livet. Forskning viser, at selvværd kan ses allerede hos børn i alderen 4-11 år, og det udvikler sig fortsat gennem ungdomsårene. Interessant nok viser studier, at selvværd ikke nødvendigvis falder i de turbulente teenageår. Ulrich Orths forskning antyder, at selvværd faktisk forbedres med alderen og når sit højdepunkt omkring 60-årsalderen.

​

Det er dog vigtigt at bemærke, at selvom selvværd generelt stiger med alderen, kan visse livsbegivenheder eller sociale faktorer midlertidigt forstyrre denne udvikling. For eksempel kan mobning, skoleproblemer eller familiekonflikter i teenageårene midlertidigt påvirke et barns selvværd negativt.

​

Hvorfor er selvværd vigtigt for børn?

Selvværd er fundamentet for børns mentale og følelsesmæssige velvære. Et højt selvværd hjælper børn med at håndtere livets udfordringer, træffe sunde beslutninger og udvikle stærke relationer. Her er nogle grunde til, at selvværd er så vigtigt:

• Motivation og præstation: Børn med højt selvværd er mere motiverede til at prøve nye ting og tage risici, fordi de tror på deres evner. De ser fejl som læringsmuligheder snarere end som tegn på fiasko.

• Sociale relationer: Et barn med sundt selvværd er bedre rustet til at danne sunde og varige relationer. De er mere åbne, ærlige og trygge i deres interaktioner med andre, hvilket fremmer positive sociale bånd.

• Håndtering af modgang: Børn med højt selvværd er mere modstandsdygtige over for stress og modgang. De har en stærkere indre styrke, som hjælper dem med at komme sig efter nederlag og fortsætte med at prøve, selv når tingene er svære.

• Følelsesmæssigt velvære: Lavt selvværd kan føre til en række følelsesmæssige problemer, herunder angst, depression og social isolation. Et højt selvværd beskytter mod disse problemer ved at give barnet en solid forankring i en følelse af egenværdi.

Hvad er tegnene på lavt selvværd hos et barn?

At kunne identificere tegnene på lavt selvværd er afgørende for at kunne hjælpe dit barn i tide. Her er nogle af de mest almindelige tegn på lavt selvværd hos børn:

• Negativt selvbillede: Børn med lavt selvværd har en tendens til at tale dårligt om sig selv. De siger måske ting som "Jeg er dum" eller "Jeg kan ikke gøre noget rigtigt".

• Konstant sammenligning med andre: Et barn med lavt selvværd sammenligner ofte sig selv negativt med andre børn, hvilket kan føre til en følelse af utilstrækkelighed.

• Overfølsomhed: Børn med lavt selvværd kan være meget følsomme over for kritik eller afvisning. De bliver let såret eller vrede, når de oplever, at de ikke lever op til andres forventninger.

• Social tilbagetrækning: Børn, der kæmper med lavt selvværd, kan trække sig fra sociale situationer, fordi de føler sig usikre eller bange for at blive afvist.

• Manglende motivation: Når børn har lavt selvværd, kan de miste motivationen til at prøve nye ting. De giver måske hurtigt op, fordi de ikke tror på deres egne evner.

• Undgåelse og maskering: For at skjule deres usikkerhed kan børn med lavt selvværd udvikle strategier som at undgå situationer, hvor de kan fejle eller maskering (at opføre sig fjollet eller bruge humor for at aflede opmærksomheden fra deres usikkerhed).

• Nedtoning af vigtighed: For at beskytte deres selvbillede kan børn med lavt selvværd nedtone betydningen af aktiviteter, de ikke deltager i, fx ved at sige "Jeg ville alligevel ikke være med".

Hvad forårsager lavt selvværd hos et barn?

Lavt selvværd kan have mange årsager. Her er nogle af de mest almindelige:

• Sammenligning med andre: Børn begynder ofte at sammenligne sig selv med deres jævnaldrende i en tidlig alder. Hvis de føler, at de ikke lever op til andres præstationer, kan det føre til følelser af utilstrækkelighed.

• Pres for at præstere: Børn, der føler et stort pres for at præstere godt i skole, sport eller andre aktiviteter, kan udvikle lavt selvværd, især hvis de føler, at de ikke lever op til forventningerne.

• Dårlige præstationer og følelse af inkompetence: Når børn kæmper med skolearbejde eller sociale interaktioner, og de føler, at de ikke kan følge med deres jævnaldrende, kan det føre til lavt selvværd. Dette er især tilfældet, hvis barnet lægger stor vægt på det område, hvor det føler sig inkompetent.

• Kritiske autoriteter: Børn, der oplever kritik fra vigtige voksne i deres liv, såsom forældre eller lærere, kan udvikle lavt selvværd, især hvis de føler, at kritikken er uretfærdig eller konstant.

• Mangel på støtte fra forældre: Hvis børn føler, at de ikke kan få støtte eller opmærksomhed fra deres forældre, kan det føre til lavt selvværd. Børn har brug for at vide, at deres præstationer og anstrengelser bliver værdsat.

• Familieproblemer: Konflikter i familien, såsom skilsmisse eller økonomiske problemer, kan påvirke et barns selvværd negativt. Børn kan føle sig ansvarlige for problemerne, hvilket kan føre til skyldfølelse og lavt selvværd.

• Mobning: Mobning er en af de mest skadelige oplevelser for et barns selvværd. Når et barn bliver mobbet, kan det begynde at tro på de negative ting, der bliver sagt om det, og dette kan nedbryde selvværdet over tid.

• Dårlig sundhed: Kroniske helbredsproblemer eller psykiske lidelser som depression eller angst kan også bidrage til lavt selvværd. Børn, der kæmper med sygdom eller handicap, kan føle sig anderledes eller mindre værdifulde end deres jævnaldrende.

​

Hvordan kan du hjælpe et barn med lavt selvværd?

At hjælpe dit barn med at opbygge et sundt selvværd kræver tid, tålmodighed og en række strategier. Her er nogle praktiske måder, hvorpå du kan støtte dit barn:

• Vis kærlighed og støtte: Sørg for, at dit barn føler sig elsket og værdsat hver dag. Små gestus som at lytte, kramme og vise interesse for deres interesser kan have stor betydning.

• Vær en positiv rollemodel: Børn lærer af deres forældre. Hvis du selv har et sundt selvværd og behandler dig selv med respekt, vil dit barn sandsynligvis efterligne denne adfærd.

• Undgå hård kritik: Vær opmærksom på, hvordan du kritiserer dit barn. Undgå at bruge sårende eller fordømmende ord, og fokuser i stedet på konstruktiv feedback, der hjælper dit barn med at lære og vokse.

• Ros indsats, ikke kun resultater: Det er vigtigt at anerkende og rose dit barns indsats, uanset resultatet. Dette lærer barnet, at anstrengelse og vedholdenhed er værdifuldt, selvom tingene ikke altid går som planlagt.

• Fokuser på følelser: Hjælp dit barn med at udtrykke sine følelser og håndtere dem på en sund måde. Dette kan indebære at tale om, hvad der gør dem glade, triste, vrede eller bange, og hvordan de kan håndtere disse følelser.

• Styrk barnets styrker: Find ud af, hvad dit barn er god til, og opmuntre dem til at forfølge disse interesser. Ved at fokusere på deres styrker kan du hjælpe dit barn med at opbygge selvtillid og føle sig kompetent.

• Udfordr negative tanker: Hjælp dit barn med at identificere og udfordre de negative tanker, de har om sig selv. Dette kan være så simpelt som at spørge dem, om de ville sige det samme til en ven, der stod i samme situation.

• Accepter fejl som en del af læringen: Lær dit barn, at fejl er en naturlig del af læringsprocessen. Når de begår fejl, skal du hjælpe dem med at se det som en mulighed for vækst snarere end som et nederlag.

• Opfordr til nye oplevelser: Opmuntre dit barn til at prøve nye ting, selvom de er bange for at fejle. Nye oplevelser kan hjælpe dem med at udvide deres horisonter og opbygge selvtillid.

• Sæt realistiske mål: Hjælp dit barn med at sætte mål, der er udfordrende men opnåelige. Når de når disse mål, vil det styrke deres selvtillid og selvværd.

• Gør motion til en del af hverdagen: Motion er ikke kun godt for kroppen, men også for sindet. Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at reducere stress, øge humøret og styrke selvværdet.

• Hav det sjovt sammen: Latter og leg er vigtige elementer i et barns liv. At tilbringe tid sammen med dit barn i sjove og afslappede omgivelser kan styrke båndet mellem jer og skabe positive minder, som barnet kan bygge sit selvværd på.

Yderligere hjælp og støtte

Hvis du har mistanke om, at dit barn har alvorlige problemer med selvværd, kan det være nødvendigt at søge professionel hjælp. En børnepsykolog eller familieterapeut kan give yderligere støtte og vejledning. Det er også en god idé at involvere skolen, hvis dit barn har problemer med selvværd. Mange skoler har lærere eller mentorer, der kan støtte dit barn og hjælpe med at skabe et positivt og støttende læringsmiljø.

​

At hjælpe dit barn med at udvikle et sundt selvværd er en langsigtet investering i dets fremtidige velbefindende. Et stærkt selvværd giver dit barn modet til at stå over for livets udfordringer med selvtillid og styrke. Som forælder kan du gøre en enorm forskel ved at tilbyde kærlighed, støtte og vejledning gennem hele dit barns opvækst.

​