Stress

Hvorfor får man stress?

Mange ting kan forårsage stress. Du kan føle dig stresset på grund af en stor begivenhed eller situation i dit liv. Eller det kan være en ophobning af mange mindre ting. Dette kan gøre det sværere for dig at identificere, hvad der får dig til at føle dig stresset, eller at forklare det til andre mennesker. Du kan opleve stress, hvis du:

• Føler dig presset og udbrændt​
  
• Står over for store ændringer i dit liv
  
• Er bekymret for noget
  
• Ikke har meget eller nogen kontrol over udfaldet af en situation, der betyder noget for dig
  
• Har ansvar, som du finder overvældende
  
• Ikke har nok arbejde, aktiviteter eller forandring i dit liv
  
• Oplever diskrimination, had eller omsorgssvigt
• Gennemgår en generel periode med stor usikkerhed

​
Hvorfor får visse ting mig til at føle mig stresset?

Hvor stresset du føler dig i forskellige situationer, kan afhænge af faktorer som:

• Hvor bekvem du føler dig i visse situationer
  
• Hvad du ellers går igennem på det tidspunkt
  
• Dine tidligere erfaringer og hvordan disse påvirker dig
  
• De ressourcer, du har til rådighed, såsom tid og penge
• Den støtte, du får fra andre mennesker

Nogle situationer, der slet ikke generer dig, kan forårsage meget stress hos andre. Dette skyldes, at vi alle påvirkes af forskellige erfaringer. Vi har også forskellige niveauer af støtte og måder at trække på dem på.

Bestemte begivenheder kan også få dig til at føle dig stresset nogle gange, men ikke hver gang.
For eksempel, hvis du handler ind for mad med nok tid og penge, føler du måske ikke stress. Men du kan føle dig stresset, hvis du har masser af andre ting at gøre, har et stramt budget eller skal købe mad til en stor begivenhed.

Du kan læse mere om, om du har stress og teste dig selv for stress her.​

​
Hvilke slags situationer kan forårsage stress?

​
Mange ting kan forårsage stress på forskellige områder af vores liv. Disse kan omfatte:

• Sygdom
  
• Graviditet og at blive forælder
  
• Infertilitet og problemer med at få børn
  
• Dødsfald
  
• At opleve misbrug
  
• At udsættes for kriminalitet og retssystemet, såsom at blive anholdt, være i retten eller være vidne til kriminalitet
  
• At organisere en kompliceret begivenhed, såsom en ferie for mange mennesker
  
• Hverdagsopgaver, såsom huslige pligter eller transport
  
• Venner og familie
  
• At blive gift
  
• At gennemgå en pause eller skilsmisse
  
• Svære forhold til forældre, søskende, venner eller børn
  
• At være pårørende
  
• Beskæftigelse og studier
  
• At miste sit job
  
• Langvarig arbejdsløshed
  
• At blive pensioneret
• Eksamener og deadlines
  
• Svære situationer eller kolleger på arbejdet
  
• At starte et nyt job
  
• Bolig
  
• Boligproblemer, såsom dårlige levevilkår, manglende sikkerhed eller hjemløshed
  
• At flytte hjemmefra
  
• Problemer med naboer
  
• Penge
• Bekymringer om penge eller ydelser
  
• At leve i fattigdom
  
• At håndtere gæld
  
• Sociale faktorer
  
• At have dårlig adgang til tjenester som lægehjælp, grønne områder eller transport
  
• At leve gennem en stressende fællesskabs-, national- eller global begivenhed, som coronavirus-pandemien
• At opleve stigmatisering eller diskrimination, herunder racisme
• At blive konfronteret med ens fobier, såsom at være i et højt hus når man har højdeskræk.

​
Kan glædelige begivenheder forårsage stress?

​
Nogle af disse situationer betragtes ofte som oplevelser, der gør andre glade. For eksempel kan du forvente at være glad eller spændt over at skulle giftes eller at få et barn.

Men disse begivenheder kan medføre store ændringer i tilværelsen, og du kan opleve nye eller ualmindelige krav i relation til dem. Så de kan stadig føles meget stressende. Dette kan være svært at håndtere, især hvis du også føler dig under pres for at være positiv omkring situationen.

​

Du kan læse mere om hvad stress er her. Hvis du er pårørende til en der oplever stress ved glædelige begivenheder kan du læse om, hvordan du bedst kan hjælpe dem, på vores side for pårørende.​

​