Menu
Psychology, Clinical Psychology & Mental Health BSc (Hons) Royal Holloway University, College of London.
Fra spilleautomater til skrabelod og væddeløbsheste til rouletter – mulighederne for at ”bette” er uendelige. Spil kan være sjove at bruge sin tid på, dee er spændende, og du kan endda tjene penge, mens du spiller. Men for omkring 125.000 mennesker i Danmark er spil et reelt problem. Så hvis du føler, at det måske overtager dit liv, skal du vide, at du ikke er alene, og at bedring er muligt.
Når man bliver bedt om at forestille sig noget, der er vanedannende, tænker de fleste normalt på stoffer eller alkohol. De har selvfølgelig ret, da begge disse ting kan være meget kemisk vanedannende. Men folk bliver ikke kun afhængige af stoffer. Adfærd kan også udvikle sig til en afhængighed.
Spil er en af disse adfærd. Forskning har vist, at spil kan stimulere de samme belønningssystemer i hjernen som stoffer. Derfor er det måske ikke overraskende, at nogle mennesker udvikler en afhængighed for at lave væddemål. En spilafhængighed (også kendt som tvangsspil, ludomani eller spilforstyrrelse) er en impulskontrolforstyrrelse. Dette betyder, at du har lyst til at spille, uanset odds eller mulige konsekvenser af at tabe. Du vil gamble, når du ikke har nogle penge, og du kan endda finde på at optage gæld eller stjæle for at opretholde denne adfærd. På grund af dette kan en spilafhængighed være ødelæggende, ikke kun for den person, der er afhængig, men også for menneskerne omkring dem.
Selvfølgelig kan folk have et problem med spil uden helt at have mistet kontrollen. Dette er kendt som problemspil, hvilket er når et individ gambler på trods af den skade, det gør på deres liv. Hvis du finder ud af, at du bruger mere tid og penge, end du har råd til, eller jager for mange tab, har du muligvis et spilproblem.
Det kan være virkelig svært at se om du, eller nogen du elsker, kæmper med en afhængighed, især når den er adfærdsmæssig. Men der er tegn på spilafhængighed, som du kan holde øje med:
Hvis nogen af disse ting gælder for dig eller nogen du elsker, kan du have gavn af at tale med en professionel for evaluering og vejledning. Det kan være meget svært at indrømme, at der er et problem. Især på grund af stigmatisering og skam omkring afhængighedsproblemer. Men det er vigtigt at huske, at bedring er mulig, og at anerkendelsen af problemet er det første skridt.
Tag kloge valg:
Når du har trang til at gamble:
Som enhver afhængighed kan gambling være virkelig svært at stoppe. Men der er mange mennesker og programmer, der kan hjælpe dig med at få det bedre. Det er vigtigt at finde den rigtige til dig.
Behandling af underliggende udfordringer. Stofmisbrug, depression, angst, OCD og ADHD er alle psykiske tilstande forbundet med tvangsspil. Problemspil er også undertiden et symptom på bipolar lidelse. Det er derfor vigtigt, at du taler med en professionel, der kan vurdere, om nogen af disse diagnoser gælder for dig. Når dette er afklaret, kan du modtage den passende terapi, medicin eller livsstilsvejledning til dig.
Kognitiv adfærdsterapi. CBT er en af de mest populære terapier til spilafhængighed. Det fokuserer på at ændre usund spiladfærd og tanker, som rationaliseringer og falsk tro. Det kan hjælpe dig med at bekæmpe opfordringer og løse de problemer, der er forårsaget af hasardspil.
Familieterapi, ægteskab, karriere og kreditrådgivning. Disse terapier kan hjælpe dig med at arbejde igennem og reparere de specifikke relationelle og økonomiske problemer forårsaget af tvangsspil.
Gruppeterapi. Gamblere anonyme bruger 12-trins selvhjælpsmodellen til at give enkeltpersoner peer support og vejledning til bedring. De har også en søsterorganisation kaldet Gam-Anon, der tilbyder support til den gamblers familiemedlemmer.
Adfærdsterapi. Denne type terapi bruger konditioneringsteknikker til at omforme spiladfærd ved at ændre lærte svar og reducere belønningen fra spil.
Psykodynamisk terapi. Denne type terapi sigter mod at reducere spilengagement ved at fokusere på betydningen bag spiladfærd og løse de problemer, der kan have forårsaget det. Det fokuserer også på at mindske skyld og skam, der følger med konsekvenserne af problemspil.
Behandlings- og rehabiliteringsprogrammer til indlæggelse eller beboelse. Disse er intensive behandlingsformer, der er designet til at hjælpe med alvorlig spilafhængighed for dem, der ikke kan stoppe uden pleje døgnet rundt.
Der er flere måder at få hjælp på, uanset hvor du er.
For det første kan du gå ind på din kommunes hjemmeside for at se hvilke konkrete tilbud de har for angstlidelser.
Hvis du leder efter en psykolog bør du gå ind på healper.dk, tage deres spørgeskema, og finde en psykolog der passer til dig. Det tager fem minutter, det er gratis og det er fuldstændigt anonymt.
Angstlidelser kan få individer til at være selvmordstruede. Hvis du har mistanke om, at du eller en af dine nærmeste kunne finde på at begå selvmord, skal du ringe til Livslinien – 70 201 201 alle dage på året fra kl. 11-05.
Er du akut selvmordstruet, skal du kontakte 112.
Omkring halvdelen af os vil på et tidspunkt i vores liv opleve en mental sundhedsudfordring. Du er derfor langt fra den eneste, der prøver kræfter med terapi, men alligevel kan det være svært at vide, hvordan et terapiforløb fungerer, og hvordan man får mest muligt ud af det som klient.
Hos Healper har vi derfor lavet en kort video (04:13), der beskriver det terapeutiske forløb fra første til sidste session. Vi håber, at det kan gøre dig klogere på, hvad terapi helt præcist er for en størrelse, og hvordan du får mest muligt ud af det.
Under videoen finder du en artikel, der på mere detaljeret vis beskriver den terapeutiske rejse, så terapi bliver nemmere og mere overskueligt at starte til. Vi har markeret de vigtigste pointer i blå, så artiklen er nemmere at orientere sig i. Er der noget du stadig er lidt i tvivl om, så husk at du enten kan kontakte din terapeut eller teamet hos Healper – begge er her for at hjælpe dig bedst muligt.
Danmarks Sundhedsstyrelse definerer mental sundhed som: ”En tilstand af trivsel, hvor individet kan udfolde sine evner, kan håndtere dagligdags udfordringer og stress, samt indgå i fællesskaber med andre mennesker”
Hvis og når du I løbet af dit liv oplever psykiske problemer, kan dine tanker, humør og adfærd blive påvirket. Der er ingen enkelt årsag til psykisk sygdom. Der findes dog en række faktorer, der kan øge ens risiko for psykisk sygdom, som f.eks.
Symptomerne på irritabel tyktarm (Irritable Bowel syndrome, IBS) er fysiske og meget virkelige, og det samme er deres psykologiske underliggende årsager. IBS manifesterer sig som gastrointestinale symptomer, herunder diarré, forstoppelse, opkastning og mavesmerter, der varer længere end forventet ved en virusinfektion eller madforgiftning, og som ikke kan tilskrives andre fysiologiske problemer. Hvis man oplever disse symptomer, er det meget vigtigt at konsultere en læge for at udelukke enhver medicinsk tilstand, der kan forårsage det
Flere danskere oplever et eller flere symptomer på kompulsiv seksuel adfærd (Compulsive Sexual Behaviour Disorder, CSBD), nogle gange kaldet hyperseksualitet, hyperseksualitetsforstyrrelse eller sexafhængighed. Denne psykiske lidelse kan omfatte adfærd såsom tvangsmæssig onani, cybersex-afhængighed, erotomani, overdreven seksualdrift, problematisk hyperseksualitet, sexafhængighed, seksuel tvang og seksuel adfærd ude af kontrol.
