Brug for hjælp mod ensomhed? Find din psykolog her!

Her kan du blive matchet med gode psykologer, der kan hjælpe dig med at føle mindre ensomhed.

Viser psykologer der hjælper en klient

Gode psykologer
du kan stole på

Det er svært at finde den rigtige psykolog. Her kan du blive matchet helt gratis med gode psykologer mod ensomhed.

Gode psykologer du
kan stole på

Det er svært at finde den rigtige psykolog. Her kan du blive matchet gratis og anonymt med gode psykologer mod ensomhed.

Simpelt og sikkert

En enkel, god
matching

På Healper behøver du ikke at bruge timer for at finde en god psykolog. Efter 5 minutters spørgsmål kan vi finde terapeuten til dig, som har en god chance for at skabe den rigtige terapeutiske alliance, så I kan undgå og behandle ensomhed sammen.

Altid gratis at finde
din psykolog

Det vil altid være gratis at finde psykologer her. Healper er blevet grundlagt af psykologer og patienter, der sammen prøver at løse samfundets mentale sundheds problemer. Vi starter ved at hjælpe dig med at finde den rigtige psykolog med gratis og anonym matching.

Fuldstændigt anonymt
og sikkert

Vi forstår godt at mental sundhed kan være svært at snakke om uden sikre rammer. Derfor vil Healper aldrig sælge din data til tredjeparter, og kommunikation mellem dig og terapeuten er sikker og anonym hos os med end-to-end encryption.

Psykologer til enhver udfordring, også ensomhed

Healper er sat i verden for at give alle adgang til den terapi som de har brug for.
Vi hjælper dig med at finde psykologer, som kan hjælpe hvis du føler dig ensom.

Healper hjælper mennesker

Hjælp os med at skabe bedre mental
sundhed i Danmark, ved at lade os matche dig med gode terapeuter, så du kan dele dine følelser og overkomme dine udfordringer.

Danmark
10
Psykologer du kan matche med i Danmark

Ofte stillede spørgsmål

Definitionen af ensomhed er ofte, at det er en tilstand af at være alene, men ensomhed er faktisk en sindstilstand. Ensomhed som sindstilstand defineres som at føle sig uønsket, alene, eller ensom mere end en gang om ugen. Så hvis du bare oplever at være ensom og alene en gang om måneden, bør du vide, at det er en helt naturlig følelse, som de fleste omkring dig også vil opleve til tider.

Ensomhed får individer til at føle sig tomme inden i, uønskede i sociale situationer og alene. Ensomme mennesker ønsker ofte menneskelig kontakt, men deres sindstilstand gør det vanskeligt at møde og danne forbindelser med andre. Det er også vigtigt at sige, at ensomhed ikke partout handler om at være alene.

For eksempel kan en studerende føle sig ensom på trods af at være omgivet af roomies, venner og andre jævnaldrende. En soldat kan føle sig ensom efter at blive udsendt til et fremmed land, på trods af at de konstant er omgivet af andre soldater.

Man kan både undgå og blive fri for at føle uønsket ensomhed ved at foretage gode ændringer i sin tilværelse. På lang sigt kan disse ændringer også gøre dig lykkeligere og forbedre dit mentale helbred. Hvis du føler dig meget ensom og ikke ved, hvem du kan snakke med om det, kan det være en god idé at tale med en psykolog, da de kan hjælpe med at forbedre din mentale sundhed.

Der er mange relevante ændringer man kan foretage sig. Bl.a. kan du:

  • Overveje at lave samfundstjeneste eller en anden aktivitet, du nyder. Disse situationer giver god mulighed for at møde andre og bygge nye venskaber og sociale interaktioner.
  • Forvente det bedste for dig selv. Ensomme individer forventer ofte at blive afvist uden grund, så fokuser i stedet på positive tanker ift. dine sociale forhold.
  • Fokusere på at udvikle bedre sociale forhold. Find mennesker, der deler lignende holdninger, interesser og værdier som dig.
  • Forstå og være opmærksom på virkningerne af ensomhed i dit liv. Der kan både opstå fysiske og mentale symptomer pga. ensomhed.

At være ensom er en næsten universel menneskelig følelse, der er kompleks og unik for hvert individ. Fordi det at føle sig ensom ikke har nogen fælles årsag, kan forebyggelse og behandling af denne sindstilstand variere meget.
For eksempel har et ensomt barn, der kæmper for at få venner i skolen, andre behov end en ensom ældre voksen, hvis ægtefælle har forladt dem.

Generelle ydre omstændigheder, der kan føre til ensomhed, inkluderer fysisk isolering, flytning til et nyt sted og skilsmisse. At miste en vigtig og kær person i sit liv, kan også føre til følelser af ensomhed. Derudover kan det være et symptom på flere psykologiske lidelser såsom depression.

Ensomhed kan også tilskrives indre omstændigheder såsom lavt selvværd. Mennesker, der mangler tillid til sig selv og sin kunnen, tror ofte, at de ikke fortjener andre menneskers opmærksomhed eller hensyn, hvilket kan føre til isolation og kronisk ensomhed.

I Danmark oplever op mod 350.000 mennesker at være svært ensomme. Det er især unge under uddannelse, der oplever at være uønsket alene, samt førtidspensionister og andre uden for arbejdsmarkedet. Individers samlivsstatus har også vist sig at være en vigtig indikator for ensomhed. De mindst ensomme individer i Danmark er gifte, mens enlige oplever langt hyppigere ensomhed ifølge tal fra 2017.

Hvis du vil læse mere om ensomhed i Danmark kan du bl.a. se Den Nationale Sundhedsprofil.

Hvis du gerne vil læse mere om generelt mentalt helbred kan du gå til Healper Psychoeducation.